cos na

[...] nie chce popelnic bledu i robic wszystko od nowa, a wiec juz teraz prosze o potwierdzenie czy dobrze rozpisalem potrzebna ilosc bialek, tluszczy, wegli itd. jezeli ma t cos do rzeczy do cwicze na silce 4 miesiace, lat 17, plan na mase, 75kg wagi, 187cm wzrostu. 75x24x1,2+500=2660 Węglowodany 6g/kg = 1800cal Tłuszcz 1,8g/kg = 1215kcal [...]

znajomy ktory przynosi mi te bialko torbami cos gadal ze przestana produkowac te bialko bo nie maja interesu na tym. az sie zdziwilem bo przeciez tyle osob od nich bieze te bialko. ale to chyba jest nie prawda co mowil

jednak jak jest organizatorem to musi coś pokazać .. a na plaży naprawde umie dużo .. te jego przewrotki

Coś dla Lukasa. "O przyszłości" Wypowieź endokrynologa, czyli człowieka, który na wzroście zna się najlepiej. "Czy prawdą jest to, że postęp cywilizacyjny powoduje, że wzrost nam się zwiększa? Czy rzeczywiście nasi przodkowie kilkaset lat temu byli niżsi, a za kilkaset lat nasi potomkowie będą wyżsi? Prof. Tomasz Romer — [...]

smak? kogo to wali? to produkt którego skladniki wymuszają kwaśny, niedobry smak. jesli smakowałby jak np. czekoladka, to zastanawiałbym sie co jest w środku, bo napewno nie to co jest na etykiecie. Łykac i nie gadać głupot.Ja byłem zadowolony.A jestem zrzędliwy, złośliwy i chamski wiec coś to znaczy. zdr.

Witam wszystkich. Pochodzę z jednego z większych polskich miasti chciałem poruszyć pewien temat, który wydaje mi się jest całkiem na czasie. Ostatnio udało mi się zapobiec okradnięciu jednego chłopaka na ulicy dzięki temu, że zaskoczyłem napastnika swoją interwencją . Od 3 lat trenuję regularnie na siłowni równolegle ćwicząc techniki bokserskie i [...]

[...] odnalezc na dnie magazynki z amunicja ,załadowac bron i oddac strzał.Utrudnienie polegało na ograniczonej widocznosci spowodowanej dymami maskujacymi.Niekiedy nalezało cos holowac,miec tylko jedna płetwe.Pływac na czas ,ale tak zeby byc niewidocznym z ladu.Przy brzegu przeszkody zastepowały falochrony ,które nalezało przechodzic z [...]

Ok.Spoko zrobil to zrobil, zadalem proste pytanie jak nikt niema prostej odpowiedzi to niema sesu.Radzilem mu na pczatku cyklona dodac tescia ale jak ktos cos zdecyduje to robi jak chce.Jeszcze raz sie pyta o cos madrego bo to dobry koles i szkoda go mi tak zostawic. Pozdro.

Nie masz sie czym chwalic ze wyciskasz 110kg i masz w bicu 41cm bo jestes gruby. Jak bys napisał ze wyciskasz 150-200 przy tej wadze i mial w bicu 50 to by było cos a tak to nei masz sie czym szczycic. Zdjecia kappa na tych bez koszulki to widac ze wciagasz brzuch bo pewni ci zwisa i jest wysuniety dalej niz klata

według mnie szkoda Hajsu na takie coś.Chyba ze masz już siłke full wypas.Pozatym zły dział .... jakiś mod przeniesie to do TARGOWISKA

no wlsnie,jakie cwiczenia sa najlepsze na wewnetrzna czesc miesni klatki piersiowej(glownie gorna,srodkowa)??? ktos moze polecic cos dobrego?? z gory dzieki za odp. pozdrawiam

@karsus, a gdzie ci sie tak spieszy z tym wyskokiem. Nawet jak ci sie uda cos podobnego zrobic w 3 miesiace, to po nastepnym stracisz mnostwo z tego, a na pewno ryzykujesz kontuzje. Zrob sobie plan na 6 miesiecy, albo dluzej, a nie na 3. @Wojtkow, Pudzian wazy spokojnie ponad 130 kg, a to w lataniu nie pomaga za bardzo. @pavlo, fakt, ja przy 178 [...]

Juve wygralo Hertsi wygrali !!Na nich jedynie mozna liczyca j**** Thun mi kupon w***aljutro trzeba cos zagrac za wiekszy pieniadz bo za 10 niema co grac(

nie ma takich zasadniczo... najpierw zrzuć fat - dieta z ujemnym bilansem, dużo aerobów, jakiś spalacz(jeśli faktycznie potrzebny...), jakieś antykataboliki (bcaa będzie najrozsądniej i glutaminę np. BCAA+G z MRM) a później zrób sobie ładną, suchą masę zwiększ ilość kalorii, wejdź na cykl na jakimś jabłczanie kreatny lub stacku kreatynowym i ćwicz [...]

JOŁŁ!! Postanowię się wypowiedzieć,bo dla mnie biceps to priorytet,więc mój prywatny punkt widzienia na trening jest taki: 4* 10 uginanie ramion z suspinacją nadgarstka siedząc(nie stojąc aby nie mieć tej pokusy machania tułowiem jak się stoi). 4*10 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem(dobre,bo dzięki sztandze utrzymujemy ręce równo). 2*6 [...]

nie to żebym chciał Ci ubliżać albo coś ale tysie na biznesmana nie nadajesz

gdzies byl cos robil jak sie na sfd nie rysowales??

Erminho mógłbyś się pogodzić z Michalinho Body a może wiesz coś więcej na temat jego kontuzji??

bubu38 coś Ci się pomieszało po: 1.nie ma czegoś takiego jak "anapoldek".Jest tylko androl substancja aktywn(oxymetholon)skrót "antek". 2.sześć tabsów dziennie człowieku te dawki mozna spokojnie rozłożyc na 3 dni. Nie dziwię się, że coś z Twoją wątrobą było nie tak po takich ogromnych dawkach toż to nie meta, że można tak [...]

Pozwólcie ze i ja się wtrące do dyskusji. Ja waże niecałe 70 kg i mam w ręku coś koło 37 a w klatce jeszcze do 100 mi troche brakuje ale wycisnołem ostatnio na siłowni 165 więc obwody raczej nie mają zbyt dużego wpływu na siłe chodz wiadomo ze im wieksza masa tym i siła większa jednak najważniejsze jest jak ten mięsień zbudujemy.